Скандинавските страни винаги заемат челни позиции в класации за щастливи хора, здравословен начин на живот и висок стандарт. Каква всъщност е тяхната тайна? Катерина Николова, която живее в Дания, разказва специално за БЛИЦ за малките неща, които правят скандинавците здрави и щастливи.
Закаляване
Честа гледка е пред заведение или магазин да видите спящо в количка бебе. Не пазят децата от студа а напротив – излагат ги навън от съвсем малки. Въпреки честия дъжд хората рядко ползват чадъри.
Движение
Копенхаген има повече велосипеди отколкото автомобили. Хора на всяка възраст карат колело ежедневно – на работа, до магазина, на училище. Всекидневното движение укрепва здравето, а свежия въздух – духа. Ако колелото не е вашата стихия – ходете пеш или слезте от градския транспорт една спирка по-рано, за да се раздвижите.
Храна
Здравословното хранене е издигнато в култ в скандинавските страни. Правителствата активно съветват гражданите да се хранят умерено и здравословно. Най-предпочитаните продукти са биологично и екологично чисти, плодовете, зеленчуците и рибата присъстват постоянно на трапезата. Във всяка работна сфера задължително има 20-30 минути обедна почивка, в която всеки да хапне домашно приготвения си обяд. Храната често е приготвена вкъщи – така те знаят какво точно ядат.
Друга популярна практика е периодичното гладуване – по 12-16 часа всяко денонощие.
Без стрес
В скандинавските страни балансът между личен и професионален живот е много важен. Едва ли ще видите човек, който се прибира вкъщи при семейството си и носи работата си вкъщи.
Петък и събота вечер са запазени за уютни, задушевни събирания с приятели. Така хората успяват да разпуснат и да се заредят с енергия за идващата работна седмица.
Физическа активност
Няма ден, в който да не видите хора, които тичат. Освен чрез колоезденето, поддържат форма и чрез тичане. И в дъжд и вятър винаги има спортуващи навън. Дългите разходки през уикенда са задължително забавление за семействата, както и плуването.
Житейска философия
Скандинавците като цяло нямат високи очаквания за живота. Заради това те приемат всеки успех с голяма радост, а всеки провал като нещо, което е трябвало да се случи. Благодарение на това те не са под постоянно напрежение, че ще се провалят и няма да оправдаят очакванията.
Минималистичен живот
Дизайнът и функциалността на скандинавските предмети е пословична. Домовете им не са пълни с вещи, гардеробите им не са затрупани с купки дрехи. Минимализмът навсякъде около тях им помага да бъдат по-съсредоточени върху важните неща и да не се напрягат заради хилядите неща наоколо. Дори що се отнася до стилът им на обличане – минималистичният стил е на почит. Дрехите са с изчистени кройки и приглушени цветове, а аксесоарите – семпли и ненатрапчиви.
Работна среда
Работната среда в скандинавските държави е много спокойна най-вече защото не се усеща йерархия в контактуването с колеги и шефове. Комуникацията е на една ниво за всички, всички различни професии получават еднакво уважение. Това равенство допринася за намаляване на стреса и удоволетворение от професионалния живот.
Катерина НИКОЛОВА
Източник: zdrave
